髪を形成するはタンパク質

あなたの頭に生えている髪の毛はそのほとんどがタンパク質でできています。この髪の毛を構成するアミノ酸の中には必須アミノ酸と呼ばれる体内で形成されない種類のアミノ酸もあるため、食事で摂取することが大事になったりします。

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髪を形成するはタンパク質

あなたの頭に生えている髪の毛はそのほとんどがタンパク質でできています。そのタンパク質はケラチンと呼ばれ、もっと細かく言うとそのケラチンはグルタミン酸などのアミノ酸で構成されています。またミネラル成分も多少含まれています。

この髪の毛を構成するアミノ酸の中には必須アミノ酸と呼ばれる体内で形成されない種類のアミノ酸もあるため、これら必須アミノ酸は食事で摂取しないといけないという事になります。これらの必須アミノ酸を多く含む食品の代表はまず大豆、そして牛乳や卵、レバーなどとなります。

このような成分の名前を見ていくと、育毛シャンプーや育毛サプリメントがなぜアミノ酸配合のシャンプーであったり、大豆イソフラボンからできた育毛サプリメントであるのかがわかりますよね。

シャンプーで言うと最近は弱酸性シャンプーの人気が高く、沢山の種類の弱酸性シャンプーが育毛アイテムとして発売されています。それも髪を形成するタンパク質と深いかかわりがあるのですが、髪の毛はアルカリ成分に弱いという特徴があります。ですから弱酸性のシャンプーというものが沢山出ているわけです。

育毛グッズに関して言えば“いくもうシャンプー”も“発毛のためのサプリメント”も良く研究して作ってありますが、何もそういうものに手を出さないといけないという事もありませんよ。まず基本的に“食事で取れる栄養が体を作っている”という基本に立ち帰れば、豆腐や納豆など大豆製品などを食べて直接タンパク質を摂取するという事が一番簡単で、なおかつ髪が元気になる活力になるのではないでしょうか?そういったことがどうしても今の生活の中でできないという人は、サプリメントに頼るなどの方法もありだと思いますが、基本的にはできるとところから規則正しい食生活を取り戻していきましょう。