食生活改善によるイクモウ

イクモウの方法として食生活を改善する事は非常に重要です。その意義を解説します。

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食生活改善によるイクモウ

今までさんざんとお話してきましたが、体の健康が結局はイクモウを促し、頭皮の環境も良くするということを忘れないでください。

体の健康を考える上で私たちが取り入れるもののほとんどは口から取り入れます。要は食生活が非常にイクモウにとって大事だという事です。

最近、特に男性の一人暮らしの方など、食べる量は非常に足りているのですが、必要な栄養素をバランスよく吸収できている人は少ないといわれています。思い当たる人も多いと思いますが、脂っぽいもの、肉類、麺類などは非常に簡単に食べる事ができますが、野菜を十分に採ろうとすると結構手間やお金がかかったりします。ですから栄養が偏りがちになってしまうのです。

この話を聞いてドキッとする人も多いと思います。そんなあなた、特に注意して聞いてくださいね。

脂分のとり過ぎは頭皮の環境に悪影響をあたえる可能性が高いですよ。脂分をとりすぎると頭皮の毛穴から皮脂が余分に分泌されるようになります。皮脂汚れがあると毛穴が詰まってしまったりして育毛を妨げたり、抜け毛の原因となります。

それだけではなく、脂肪分の過剰摂取は血管中の流れを悪くさせます。血液がどろどろの状態になってしまうからです。そうなると体の各所に十分に栄養を送れなくなる可能性があり、当然頭皮の中の髪の毛を作り出す毛乳頭にも栄養がいきわたらない状態が起こってしまいます。そうすると元気な髪の毛が生えにくくなってしまうのです。

食習慣というには、そうすぐには改善できないかもしれませんが、ちょっとの気構えで少しずつ変えていくとだんだん自分の健康に気を使い出してスムーズにいくともいますので、最初はできる事からやっていきましょう。